الكلمـــــة الحـــــرّة
الكلمـــــة الحـــــرّة
الكلمـــــة الحـــــرّة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الكلمـــــة الحـــــرّة

منتدى ثقافي عام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi(

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zayna
المشرف العام
zayna


عدد المساهمات : 582
نقاط : 16607
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
العمر : 37
الموقع : في مكان في هذا الكون

اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi( Empty
مُساهمةموضوع: اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi(   اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi( I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 16, 2009 6:16 pm

[size=21]بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .



5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...


منقول
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi( Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi(   اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi( I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 20, 2009 12:38 am

السهر ضار جدا
الله يخصلنا منه يارب
شكرا لك عالنقل المهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zayna
المشرف العام
zayna


عدد المساهمات : 582
نقاط : 16607
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
العمر : 37
الموقع : في مكان في هذا الكون

اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi( Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi(   اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi( I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 20, 2009 3:43 pm

السلام عليكم

مشكورة بسمة لمرورك الطيب
بس حبيت احط الموضوع عشان خاطر عماد باشا لانو
بيحط مواضيع عشان يفيد الناس وهو بينسى حالو هههه
المهم شكرا مرة ثانية لمرورك
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi( Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi(   اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi( I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 20, 2009 7:15 pm

شكرا لك اختي زينة على هذا الموضوع القيم جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zayna
المشرف العام
zayna


عدد المساهمات : 582
نقاط : 16607
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
العمر : 37
الموقع : في مكان في هذا الكون

اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi( Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi(   اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi( I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 22, 2009 8:00 pm

السلام عليكم


لا شكر على واجب اخي اعزيز عماد
اصلا الموضوع بتاعك انا بس قمت بنقلوا عشان تفتكروا
بس ازاهر انك ناسيه
عموما تحياتي الك الك
وبتمنالك دوام الصحة والعافية
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار السهر الصحية )اهداء الى اخي العزيز kakashi(
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اضرار العطش
» الفوائد الصحية للموز
» الخليفة عمر بن عبد العزيز
» الشاعر عبد العزيز المقالح
» الأخ العزيز شاطر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الكلمـــــة الحـــــرّة :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: