الكلمـــــة الحـــــرّة
الكلمـــــة الحـــــرّة
الكلمـــــة الحـــــرّة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الكلمـــــة الحـــــرّة

منتدى ثقافي عام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تقى نفسك من التوتر العصبى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dr_ahmed
عضو



عدد المساهمات : 16
نقاط : 15781
تاريخ التسجيل : 18/11/2009

كيف تقى نفسك من التوتر العصبى Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقى نفسك من التوتر العصبى   كيف تقى نفسك من التوتر العصبى I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2009 3:02 am


يمكنك حماية نفسك من
التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من
إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ،
عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة
وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد
.




- الجد والاجتهاد
ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله
.
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا
.
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا
التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد (
الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد
.
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء
.
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير
( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى
لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو
العشوائى .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقى نفسك من التوتر العصبى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التوتر النفسي مرض العصر ...!!!
» ضُبّ نفسك وأرحلْ
» كيف تصف نفسك بأن لك مشاعر واحساس
» كتاب عالج نفسك بالقرآن (( عبد الدائم كحيل ))
» كن زعيم الناس إن استطعت ، فإن عجزت فكن زعيم نفسك ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الكلمـــــة الحـــــرّة :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: