يمكنك حماية نفسك من
التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من
إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ،
عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة
وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد
.
- الجد والاجتهاد
ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله
.
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا
.
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا
التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد (
الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد
.
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء
.
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير
( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى
لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو
العشوائى .
موضوع: كيف تقى نفسك من التوتر العصبى 
الأربعاء نوفمبر 18, 2009 3:02 am